Инструкция долгожителя: 7 правил
Известный кардиолог из США Клайд Янси составил «инструкцию долгожительства». Врач считает, что соблюдение 7-ми правил на 90% гарантирует долгую и здоровую жизнь.
Ведение активного образа жизни. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск болезней сердца и сосудов вдвое.
Контроль уровня холестерина. Повышенный уровень увеличивает риск инфаркта и инсульта.Правильное питание. Рацион включает большое количество клетчатки, злаков, свежих фруктов и овощей.
Контроль кровяного давления.
Поддержание нормального веса.
Осведомленность об угрозах диабета, контроль уровня сахара в крови.
Отказ от курения.
При этом коллеги доктора Янси все же считают, что продолжительность жизни на 50% зависит от генетики, и только на другие 50% - от соблюдения выше описанных правил.
ПОШИРЮЙТЕ. Коментуйте. Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі та заклики до насильства.
