Инструкция долгожителя: 7 правил

Листопад 13, 2011 | Здоров'я та краса | Переглядів: 3408 | Коментарі: 0

Известный кардиолог из США Клайд Янси составил «инструкцию долгожительства». Врач считает, что соблюдение 7-ми правил на 90% гарантирует долгую и здоровую жизнь.

Ведение активного образа жизни. Малоподвижный образ жизни увеличивает риск болезней сердца и сосудов вдвое.
Контроль уровня холестерина. Повышенный уровень увеличивает риск инфаркта и инсульта.Правильное питание. Рацион включает большое количество клетчатки, злаков, свежих фруктов и овощей.
Контроль кровяного давления.
Поддержание нормального веса.
Осведомленность об угрозах диабета, контроль уровня сахара в крови.
Отказ от курения.

При этом коллеги доктора Янси все же считают, что продолжительность жизни на 50% зависит от генетики, и только на другие 50% - от соблюдения выше описанных правил.

Источник:


ДО УВАГИ ВОДІЇВ: АВТОЦИВІЛКА ОНЛАЙН за 5 хвилин посилання


ПОШИРЮЙТЕ. Коментуйте. Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі та заклики до насильства.


Завжди в курсі надзвичайних ситуацій, ДТП, аварій, відключень світла, води та теплопостачання. Щоб дізнаватись новини першими, підписуйтесь на нас у YouTube, та сторінку в Facebook та Instagram.
Сподобалася ця публікація? Не пропустіть наступні публікації і почніть стежити за нашими новинами ПІДПИСАТИСЯ.
Hostpro




Protected by Copyscape DMCA Takedown Notice Search Tool