Быстрая ходьба продлевает жизнь
Бег трусцой и быстрая ходьба снижают риск гипертонии и продлевают годы жизни, доказали датские кардиологи.
Они наблюдали за добровольцами – мужчинами и женщинами, которые 1-2,5 часа в неделю посвящали бегу трусцой или быстрой ходьбе. Обнаружено, что быстрая ходьба улучшает метаболизм, помогает нормализовать кровяное давление, снижает риск смерти на 44%. Врачи объясняют, что во время такой умеренной физической активности повышается поступление кислорода в организм, снижается уровень триглицеридов и повышается содержание хорошего холестерина.
Также доказано, что после пробежки улучшается психологическое состояние женщин, укрепляет кости, повышает иммунитет.
ПОШИРЮЙТЕ. Коментуйте. Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі та заклики до насильства.
