Какие продукты облегчат ПМС?
Гормональные изменения в женском организме накануне менструации провоцируют возникновение предменструального синдрома (ПМС).
Как результат, женщину преследуют усталость, раздражительность и другие неприятные симптомы. Названы продукты, которые облегчают течение ПМС.
Это продукты, содержащие кальций, магний, витамины Е и В6. Прежде всего, это молочные продукты, брокколи, капуста, шпинат, спаржа, яичные желтки, бобы, орехи, инжир, печень, цикорий, оливки, петрушка, цельные зерна пшеницы, гречки, овса, ржаной хлеб.
Справиться с раздражением помогает и темный шоколад за счет содержания магния и жирных кислот омега-3 и омега-6. А вот продукты, богатые сахаром, солью и кофеином рекомендовано исключить из своего меню в период ПМС.
ПОШИРЮЙТЕ. Коментуйте. Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі та заклики до насильства.
Завжди в курсі надзвичайних ситуацій, ДТП, аварій, відключень світла, води та теплопостачання. Щоб дізнаватись новини першими, підписуйтесь на нас у YouTube, ТЕЛЕГРАМ та сторінку в Facebook та Instagram.
Сподобалася ця публікація? Не пропустіть наступні публікації і почніть стежити за нашими новинами ПІДПИСАТИСЯ.
