Хотите быть здоровым, употребляйте это.
Чтобы быть здоровым, нужно кушать определенные продукты, сообщает «FOTOINFORM».
Ведь то, что мы едим, очень влияет на наше здоровье. Какие же продукты нужно есть как можно чаще?
ТВОРОГ - наиболее богат белком и кальцием из молочных продуктов. Его нужно употреблять 100гр. в день.
ЙОГУРТ – содержит бактерии, необходимые для работы кишечника. 1 стакан в день – лучшее средство с борьбой против проблем с кишечником. Главное, правильно выбрать марку йогурта.
БАНАНЫ - богаты калием, который позитивно влияет на работу сердечнососудистой системы. 1- 2 банана в день – помогут избежать проблем с сердцем и сосудами.
ИЗЮМ - препятствует образованию бактерий, вызывающих кариес. Употребляйте изюм по 50гр. вместо конфет, Вы пополните свой рацион необходимыми микроэлементами.
ОРЕХ - рекордное содержание минералов, а также полезных растительных жиров. Употребляйте хотя бы по 5-7 шт. грецких орехов в день.
МЕД – богатый источник микроэлементов. 1 ст. ложка в день принесет больше пользы, чем конфеты и варенье.
ОВСЯНКА и ГРЕЧКА – самые лучшие крупы, которые богаты клетчаткой. А гречка – рекордсмен по рутину среди круп. В месяц обязательно нужно употреблять гречку как минимум 8 раз.
ЯБЛОКИ - это признанный очиститель крови, поэтому этот фрукт полезно употреблять при отвердении кровеносных сосудов, при низком кровяном давлении, а также при болезнях лимфатической системы. Нужно съедать в день пару яблок.
ПОШИРЮЙТЕ. Коментуйте. Заборонені нецензурна лексика, образи, розпалювання міжнаціональної та релігійної ворожнечі та заклики до насильства.
Завжди в курсі надзвичайних ситуацій, ДТП, аварій, відключень світла, води та теплопостачання. Щоб дізнаватись новини першими, підписуйтесь на нас у YouTube, ТЕЛЕГРАМ та сторінку в Facebook та Instagram.
Сподобалася ця публікація? Не пропустіть наступні публікації і почніть стежити за нашими новинами ПІДПИСАТИСЯ.
